„POWERbreathe Plius LIGHT“
Pastebėjote, kad greičiau prarandate „kvapą“? Darosi sunku užlipti į ketvirtą aukštą? Ieškote būdų kaip natūraliai palengvinti kvėpavimą?
Kvėpavimo raumenų treniruoklis yra skirtas žmonėms, kurie nori sustiprinti savo kvėpavimo raumenis, pagerinti plaučių funkciją ir lengviau kvėpuoti užsiimant kasdiene ar sportine veikla.
Pristatymas per 1-2 d. d.
Nemokamas atsiėmimas mūsų biuruose
Užsakymus iki 12 val. išsiųsime šiandien!
Kodėl svarbu treniruoti kvėpavimo raumenis?
Taisyklingas kvėpavimas – mūsų energijos, ištvermės bei geros savijautos pagrindas. Kvėpavimo raumenų treniruotė – tai tikslingi pratimai, skirti stiprinti pagrindinius kvėpavime dalyvaujančius raumenis, tokius kaip diafragma ir tarpšonkauliniai raumenys. Kaip ir kiti kūno raumenys, jie gali nusilpti dėl netinkamų kvėpavimo įpročių, sėdimo gyvenimo būdo, natūralaus senėjimo. Netreniruojami kvėpavimo raumenys greičiau pavargsta ir dėl to mažina kvėpavimo efektyvumą, ištvermę bei didina kvėpavimo nuovargį užsiimant kasdiene veikla, pavyzdžiui, lipant laiptais, ar sportuojant.
Reguliarios kvėpavimo raumenų treniruotės:
✅ Padeda treniruoti taisyklingą diafragminį kvėpavimą (kvėpavimas pilvu);
✅ Didina fizinį pajėgumą ir ištvermę – kvėpavimo raumenys pavargsta lėčiau, todėl galite būti aktyvūs ilgiau;
✅ Gerina kraujo aprūpinimą deguonimi, širdies ir kraujagyslių veiklą, padeda išvengti dusulio priepolių („pompos“);
✅ Stiprina kvėpavimo raumenis – kvėpuoti lengviau net intensyviausiose treniruotėse;
✅ Stiprina nervų sistemos veiklą, nes gilus kvėpavimas ramina, mažina stresą ir gerina miego kokybę.
Kaip atlikti kvėpavimo treniruotes?
30 įkvėpimų x 2 kartus per dieną
🌤️🌙 Treniruotis rekomenduojama ryte ir vakare – per dieną užtruksite ne daugiau nei 5 minutes. Kad kvėpavimo raumenys nepervargtų, tarp treniruočių reikia padaryti bent 6 valandų tarpą.
💪 Kvėpavimo treniruotės veikia jėgos pasipriešinimo principu. Pastebėsite, kad norėdami įkvėpti turite įdėti daugiau pastangų. Taip įdarbinate ir treniruojate diafragmos ir krūtinės ląstos raumenis.
😮💨 Jei treniruotės metu ima svaigti galva, nepersistenkite! Padarykite pertrauką arba sumažinkite daromų įkvėpimų skaičių.
🎯 Kai pajausite, kad 30 įkvėpimų atliekate lengvai, be didelių pastangų, o treniruotės pabaigoje nejaučiate nuovargio – galite padidinti pasipriešinimo lygį.
⏱️ Reguliariai treniruokitės bent 4 savaites.
Išsamios prietaiso naudojimo instrukcijos 👇
„POWERbreathe Plius“ naudojimo instrukcijaKam skirtas žaliasis POWERbreathe Plius?
Pradedantiesiems ir aktyviems kasdieną
🟢 Žmonėms, kurie nori pradėti kvėpavimo raumenų treniruotes! Pasiekus aukščiausią pasipriešinimo lygį, galima pereiti prie mėlynojo „POWERbreathe Plius Medium“ prietaiso.
🟢 Tinkamas sportuojantiems laisvalaikiu ar užsiimantiems aktyvia kasdiene veikla.
🟢 Skirtas lengvo arba vidutinio fizinio pasirengimo asmenims.
Vyresnio amžiaus žmonėms arba turintiems silpnesnius kvėpavimo raumenis
🟢 Idealiai tinka žmonėms, kurių kvėpavimo raumenų jėga sumažėjusi dėl netaisyklingų kvėpavimo įpročių, amžiaus ar sėslaus gyvenimo būdo.
🟢 Pastebėjote, kad seniau lengvai užlipdavote į 4 aukštą, bet dabar pritrūkstate oro ar net reikia stabtelėti? Tai ženklas, kad Jūsų kvėpavimo raumenys yra nusilpę ir juos reikia treniruoti.
Atsistatantiems po ligų ar turintiems sveikatos sutrikimų
🟢 Naudingas kvėpavimo raumenų stiprinimui atsigaunant po ligos, traumų, krūtinės ar pilvo chirurgijos.
🟢 Gali būti naudingas sergantiesiems lengvesnėmis kvėpavimo ligų formomis (pvz., astma, LOPL). Jei liga yra sunkesnės formos ir pacientui sunku atlikti pratimus – rekomenduojame „POWERbreathe Medic Plius“, kuris turi itin mažą pasipriešinimo lygį ir dėl to tinka net ir labai nusilpusius kvėpavimo raumenis turintiems pacientams.
Kvėpavimo valandėlė kiekvieną ketvirtadienį
Kiekvieną ketvirtadienį visuose mūsų ofisuose nuo 15:00 iki 16:00 vyksta kvėpavimo valandėlės. Tai laikas skirtas Jums, kai galite su mūsų specialisto priežiūra atlikti kvėpavimo jėgos treniruotes, įsitikinti, kad treniruotes atliekate teisingai, ir pamatyti progresą.
Atvykite su savo kvėpavimo treniruokliu ir:
👉 atliksime kvėpavimo raumenų jėgos testą;
👉 įvertinsime, ar reikia padidinti pasipriešinimo apkrovą;
👉 nustatysime Jums optimaliausią treniruočių režimą;
👉 pasižiūrėsime, ar taisyklingai atliekate kvėpavimo treniruotes;
👉 sugrįžkite po savaitės, dviejų ar mėnesio – pasitikrinsime, kaip pasikeitė Jūsų kvėpavimo raumenų jėga.
Registracija nereikalinga – tiesiog ateikite! Kvėpavimo valandėlės yra nemokamos.
D. U. K.
Nesvarbu, ar norite sutvirtėti fiziškai, ar pagerinti savo sportinius rezultatus, — padidinę savo kvėpavimo raumenų jėgą ir ištvermę pajusite, kad sportuoti darosi lengviau. Lavindami kvėpavimo raumenis pastebėsite, kad galite pakelti didesnį fizinį krūvį arba pasiekti tų pačių rezultatų įdėdami mažiau pastangų. Be to, stipresni kvėpavimo raumenys padeda atitolinti metaborefleksą. Tai — mūsų organizme įdiegtas stabdis, kuris rūpinasi tuo, kad gyvybiškai svarbūs raumenys (širdis, kvėpavimo raumenys) visada būtų aprūpinti deguonimi. Taigi, kai pavargsta mūsų kvėpavimo raumenys, visas deguonimi įsotintas kraujas keliauja į juos, o ne į kojas ar rankas. Ir nesvarbu, kaip stipriai norime bėgti, važiuoti dviračiu ar plaukti — kvėpavimui kūnas teikia pirmenybę. Todėl norint didesnės ištvermės sporte, labai svarbu turėti stiprius kvėpavimo raumenis. Moksliniai tyrimai (anglų k.) apie kvėpavimo raumenų treniruočių naudą sportuojantiems čia
Kvėpavimo kontrolė yra būtina norint puikiai pasirodyti ant scenos. Kvėpavimo raumenų treniruotės su „POWERbreathe“ pagerina kvėpavimo jėgą, o kuo stipresni Jūsų raumenys, tuo geriau galite juos valdyti. Turėdami stipresnę diafragmą galite geriau valdyti krūtinės ląstos judesius dainuojant, šokant ar grojant pučiamuoju instrumentu. Moksliniai tyrimai rodo daugybę kvėpavimo raumenų treniruočių privalumų dainininkams, muzikantams ir šokėjams. Daugiau informacijos (anglų k.) čia
Rekomenduojame daryti 30 įkvėpimų du kartus per dieną – geriausia ryte ir vakare. Tarp treniruočių padarykite bent 6 valandų tarpą, kad raumenys turėtų užtektinai laiko atsigauti.
Po 4–6 savaičių. Nepamirškite, kad, kaip ir su visomis raumenų stiprinimo treniruotėmis, turite laikytis nuoseklaus treniruočių režimo, jei norite pamatyti rezultatus.
Rinkitės žaliąjį „POWERbreathe Plius Light“ — lengvą pasipriešinimą, jei:
- sportuojate mažiau nei 2,5 val. per savaitę ir neturite kvėpavimo problemų;
- sportuojate mažiau nei 2,5 val. per savaitę ir turite kvėpavimo sutrikimų;
- sportuojate daugiau nei 2,5 val. per savaitę ir turite sunkių kvėpavimo sutrikimų.
Pasirinkite mėlynąjį „POWERbreathe Plius Medium“ — vidutinį pasipriešinimą, jei:
- sportuojate daugiau nei 2,5 val. per savaitę ir neturite kvėpavimo problemų;
- sportuojate daugiau nei 2,5 val. per savaitę ir turite nesunkių kvėpavimo problemų.
Atsargumo priemonės ir kontraindikacijos
„POWERbreathe“ kvėpavimo raumenų treniruoklyje nėra vaistinių preparatų, todėl jis tinka beveik visiems žmonėms ir, tinkamai naudojamas, nesukelia jokio kenksmingo šalutinio poveikio.
Atkreipkite dėmesį, kad dėl naudojimo turite pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu, jei Jums:
- Buvo pasireiškęs spontaninis pneumotoraksas (plaučio subliuškimas, atsiradęs ne dėl traumos, pvz., lūžusio šonkaulio), nes ši būklė gali pasikartoti. Jei įvyko trauminis pneumotoraksas ir (arba) lūžo šonkaulis, kvėpavimo treniruoklį galima naudoti tik visiškai pasveikus.
- Plautinė hipertenzija;
- Krūtinės rentgenogramoje matomos didelės pūslės;
- Pažengusi osteoporozė su anksčiau patirtais šonkaulių lūžiais;
- Per mažas deguonies kiekis kraujyje (<94 %) atliekant kvėpavimo raumenų treniruotę arba po jos;
- Jums neseniai buvo atlikta pilvo srities operacija arba turite pilvo išvaržą.
Kontraindikacijos:
- Kvėpavimo treniruotės netinka tiems astma sergantiems pacientams, kurie prastai suvokia savo simptomus ar nuvertina dusulio pojūtį bei kuriems dažnai pasitaiko sunkių ligos paūmėjimų.
- Nenaudokite įkvėpimo treniruoklio, jei Jums plyšo ausies būgnelis arba sergate bet kokia kita ausų liga.
- Netinka pacientams, kuriems žymiai padidėjęs kairiojo skilvelio galinis diastolinis tūris ir slėgis.
- Netinka pacientams, kuriems po kvėpavimo raumenų treniruotės sustiprėja širdies nepakankamumo požymiai ir simptomai.
- Nenaudokite „POWERbreathe“ treniruoklio, jei esate sirgę arba turite didelę tikimybę susirgti kostochondritu.
Kurkime gyvenimo pokyčius kartu
Esame tam, kad padėtume Jums gyventi visavertį gyvenimą.
Pasirinkite tai, kas Jus domina, arba apsilankykite mūsų biure.
Pateikti užklausą /