POWER Breathe Plius

Nesvarbu, ar norite sutvirtėti fiziškai, ar pagerinti savo sportinius rezultatus, — padidinę savo kvėpavimo raumenų jėgą ir ištvermę pajusite, kad sportuoti darosi lengviau.

Lavindami kvėpavimo raumenis pastebėsite, kad galite pakelti didesnį fizinį krūvį arba pasiekti tų pačių rezultatų įdėdami mažiau pastangų. Be to, stipresni kvėpavimo raumenys padeda atitolinti metaborefleksą. Tai — mūsų organizme įdiegtas stabdis, kuris rūpinasi tuo, kad gyvybiškai svarbūs raumenys (širdis, kvėpavimo raumenys) visada būtų aprūpinti deguonimi. Taigi, kai pavargsta mūsų kvėpavimo raumenys, visas deguonimi įsotintas kraujas keliauja į juos, o ne į kojas ar rankas. Ir nesvarbu, kaip stipriai norime bėgti, važiuoti dviračiu ar plaukti — kvėpavimui kūnas teikia pirmenybę. Todėl norint didesnės ištvermės sporte, labai svarbu turėti stiprius kvėpavimo raumenis.

Moksliniai tyrimai (anglų k.) apie kvėpavimo raumenų treniruočių naudą sportuojantiems čia

Kvėpavimo kontrolė yra būtina norint puikiai pasirodyti ant scenos. Kvėpavimo raumenų treniruotės su „POWERbreathe“ pagerina kvėpavimo jėgą, o kuo stipresni Jūsų raumenys, tuo geriau galite juos valdyti.

Turėdami stipresnę diafragmą galite geriau valdyti krūtinės ląstos judesius dainuojant, šokant ar grojant pučiamuoju instrumentu. Moksliniai tyrimai rodo daugybę kvėpavimo raumenų treniruočių privalumų dainininkams, muzikantams ir šokėjams. Daugiau informacijos (anglų k.) čia

Rekomenduojame daryti 30 įkvėpimų du kartus per dieną – geriausia ryte ir vakare. Tarp treniruočių padarykite bent 6 valandų tarpą, kad raumenys turėtų užtektinai laiko atsigauti.

Po 4–6 savaičių. Nepamirškite, kad, kaip ir su visomis raumenų stiprinimo treniruotėmis, turite laikytis nuoseklaus treniruočių režimo, jei norite pamatyti rezultatus.

Rinkitės žaliąjį „POWERbreathe Plius Light“ — lengvą pasipriešinimą, jei:

• sportuojate mažiau nei 2,5 val. per savaitę ir neturite kvėpavimo problemų;
• sportuojate mažiau nei 2,5 val. per savaitę ir turite kvėpavimo sutrikimų;
• sportuojate daugiau nei 2,5 val. per savaitę ir turite sunkių kvėpavimo sutrikimų.

Pasirinkite mėlynąjį „POWERbreathe Plius Medium“ — vidutinį pasipriešinimą, jei:

• sportuojate daugiau nei 2,5 val. per savaitę ir neturite kvėpavimo problemų;
• sportuojate daugiau nei 2,5 val. per savaitę ir turite nesunkių kvėpavimo problemų.

Atsargumo priemonės ir kontraindikacijos

„POWERbreathe“ kvėpavimo raumenų treniruoklyje nėra vaistinių preparatų, todėl jis tinka beveik visiems žmonėms ir, tinkamai naudojamas, nesukelia jokio kenksmingo šalutinio poveikio.

Atkreipkite dėmesį, kad dėl naudojimo turite pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu, jei Jums:

• Buvo pasireiškęs spontaninis pneumotoraksas (plaučio subliuškimas, atsiradęs ne dėl traumos, pvz., lūžusio šonkaulio), nes ši būklė gali pasikartoti. Jei įvyko trauminis pneumotoraksas ir (arba) lūžo šonkaulis, kvėpavimo treniruoklį galima naudoti tik visiškai pasveikus.
• Plautinė hipertenzija;
• Krūtinės rentgenogramoje matomos didelės pūslės;
• Pažengusi osteoporozė su anksčiau patirtais šonkaulių lūžiais;
• Per mažas deguonies kiekis kraujyje (<94 %) atliekant kvėpavimo raumenų treniruotę arba po jos;
• Jums neseniai buvo atlikta pilvo srities operacija arba turite pilvo išvaržą.

Kontraindikacijos:

• Kvėpavimo treniruotės netinka tiems astma sergantiems pacientams, kurie prastai suvokia savo simptomus ar nuvertina dusulio pojūtį bei kuriems dažnai pasitaiko sunkių ligos paūmėjimų.
• Nenaudokite įkvėpimo treniruoklio, jei Jums plyšo ausies būgnelis arba sergate bet kokia kita ausų liga.
• Netinka pacientams, kuriems žymiai padidėjęs kairiojo skilvelio galinis diastolinis tūris ir slėgis.
• Netinka pacientams, kuriems po kvėpavimo raumenų treniruotės sustiprėja širdies nepakankamumo požymiai ir simptomai.
• Nenaudokite „POWERbreathe“ treniruoklio, jei esate sirgę arba turite didelę tikimybę susirgti kostochondritu.